A hajhullás vagy hajritkulás egy gyakori probléma, amely mind férfiakat, mind nőket érinti, és számos okból kifolyólag alakulhat ki. Az egészséges haj életciklusa növekedési, átmeneti és nyugalmi szakaszokon megy keresztül, ahol a napi 60-100 hajszál elvesztése még normálisnak tekinthető. Azonban, ha ennél több hajszál hullik ki, az utalhat valamilyen alapvető egészségügyi problémára.

Hajhullás Okai

Hormonális változások: Számos hormonális állapot, mint a policisztás ovárium szindróma, a menopauza, vagy a terhesség, hajhullást okozhatnak a hormonális egyensúlyhiány miatt.

Genetika: A genetikai hajlam az androgén alopecia, más néven a férfi mintás kopaszodás és a női mintás hajhullás formájában jelentkezhet.

Életmód: Az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, és a mozgásszegény életmód károsíthatja a haj egészségét.

Táplálkozási hiányosságok: A haj egészségéhez nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok, mint a vas, cink, biotin és a fehérje hiánya.

Autoimmun betegségek: Az alopecia areata és a lupusz például, autoimmun állapotok, amelyek hajhullást okozhatnak.

Egészségügyi állapotok: Pajzsmirigy problémák, fejbőr fertőzések és egyéb betegségek befolyásolhatják a haj növekedési ciklusát.

Gyógyszerek mellékhatásai: Számos gyógyszer, beleértve a kemoterápiás szereket is, hajhullást okozhat.

Stressz: A stressz hosszú távú hatásai a telogen effluviumot okozhatják, amely a haj nyugalmi fázisba való korai belépését indukálja.

Fejbőr és hajápolási problémák: A nem megfelelő hajápolási termékek használata irritálhatja a fejbőrt és hajhullást okozhat.

Kor: Az életkor előrehaladtával a haj veszíthet természetes nedvességéből és olajából.

Kezelési Lehetőségek

Orvosi értékelés: A hajhullás okának megállapítása létfontosságú az egyéni kezelési terv kidolgozásához.

Étrendkiegészítők: A hiányzó tápanyagok pótlása kulcsfontosságú lehet.

Topikális kezelések: A minoxidil és a redensyl, valamint a koffein és növényi olajok használata javíthatja a haj növekedését.

Platelet-gazdag plazma (PRP) terápia: A saját vérből kinyert plazma felhasználása a hajnövekedés serkentésére.

Stresszkezelés: A stressz csökkentése elősegítheti a hajhullás megállítását.

Fejbőrmasszázs: A fejbőr vérkeringésének javítása serkentheti a hajnövekedést.

**Hajátültetés:** A hajátültetés sebészeti eljárása tartós megoldást kínál bizonyos típusú hajhullásra, átültetve az aktív hajhagymákat a sűrű hajú területekről a ritkuló vagy kopaszodó részekre.

Helyes hajápolási gyakorlatok: A megfelelő hajápolás, mint a gyengéd mosás, a mérsékelt hőhasználat és a kemikáliák kerülése, segíthet a haj egészségének megőrzésében.

Táplálkozás: Egy kiegyensúlyozott étrend, amely elegendő fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, létfontosságú a haj egészségének fenntartásához.

Kerülje a káros szokásokat: A dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülése, valamint a stressz kezelése hozzájárulhat a haj egészségének javításához.

Fontos megjegyezni, hogy bár sok kezelési lehetőség áll rendelkezésre, az eredmények egyénenként változhatnak. Ezért fontos szakember, például bőrgyógyász vagy trichológus tanácsát kikérni a legmegfelelőbb kezelési terv kialakításához.

A hajhullás megelőzésében és kezelésében a korai felismerés és az alapjául szolgáló okok kezelése kulcsfontosságú. A rendszeres orvosi ellenőrzés és a proaktív hajápolási rutin segíthet a haj egészségének megőrzésében és a hajhullás megelőzésében vagy kezelésében.

Feketéné Radó Barbara
Dietetikus, egészségügyi tanár MSc

Hivatkozásjegyzék

Al-Hilal Hospital & Medical Centers. Understanding and Addressing Hair Fall: Your Guide to Healthy Hair. January 8, 2024 Understanding and Addressing Hair Fall: Your Guide to Healthy Hair (alhilalhealthcare.com)

Scandinavian Biolabs. 10 Best Alternatives To Minoxidil Of 2024 (Natural & Drug) 10 Best Alternatives To Minoxidil Of 2024 (Natural & Drug) (scandinavianbiolabs.com)

Kaiser MA, Ferrari LM, Gaumond SI, Issa N, Jimenez JJ, Issa NT. Platelet Rich Plasma Combination Therapies for Treatment of Androgenetic Alopecia: A Systematic Review. J Cutan Aesthet Surg. 2023 Jul-Sep;16(3):169-177. doi: 10.4103/JCAS.JCAS_206_22. PMID: 38189076; PMCID: PMC10768946.

Aboalola D, Aouabdi S, Ramadan M, Alghamdi T, Alsolami M, Malibari D, Alsiary R. An Update on Alopecia and its Association With Thyroid Autoimmune Diseases. touchREV Endocrinol. 2023 Nov;19(2):54-59. doi: 10.17925/EE.2023.19.2.10. Epub 2023 Aug 8. PMID: 38187080; PMCID: PMC10769472.

Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.

Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.

Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.

Garg S, Sangwan A. Dietary Protein Deficit and Deregulated Autophagy: A New Clinico-diagnostic Perspective in Pathogenesis of Early Aging, Skin, and Hair Disorders. Indian Dermatol Online J. 2019 Mar-Apr;10(2):115-124. doi: 10.4103/idoj.IDOJ_123_18. PMID: 30984584; PMCID: PMC6434747.

Bin Dayel S, Hussein RS, Atia T, Abahussein O, Al Yahya RS, Elsayed SH. Is thyroid dysfunction a common cause of telogen effluvium?: A retrospective study. Medicine (Baltimore). 2024 Jan 5;103(1):e36803. doi: 10.1097/MD.0000000000036803. PMID: 38181279; PMCID: PMC10766245.

Haslam IS, Smart E. Chemotherapy-Induced Hair Loss: The Use of Biomarkers for Predicting Alopecic Severity and Treatment Efficacy. Biomark Insights. 2019 Apr 17;14:1177271919842180. doi: 10.1177/1177271919842180. PMID: 31037027; PMCID: PMC6475836.

Ashique S, Sandhu NK, Haque SN, Koley K. A Systemic Review on Topical Marketed Formulations, Natural Products, and Oral Supplements to Prevent Androgenic Alopecia: A Review. Nat Prod Bioprospect. 2020 Dec;10(6):345-365. doi: 10.1007/s13659-020-00267-9. Epub 2020 Oct 4. PMID: 33011954; PMCID: PMC7648777.

Tadokoro K, Ohta M, Kakuno Y, Iid A, Nakamura T. Effect of Zinc-Deficient Diet on Two Strains of Mice. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2023;69(6):444-453. doi: 10.3177/jnsv.69.444. PMID: 38171817.

Afzal G, Ahmed N, Zahoor F, Malik T, Farooq O. Efficacy of Platelet-Rich Plasma versus 5% Topical Monixidil for the Treatment of Androgenetic Alopecia. J Coll Physicians Surg Pak. 2024 Jan;34(1):11-15. doi: 10.29271/jcpsp.2024.01.11. PMID: 38185953.

Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013 Jan;31(1):167-72. doi: 10.1016/j.det.2012.08.015. Epub 2012 Oct 18. PMID: 23159185.

Dai YX, Yeh FY, Shen YJ, Tai YH, Chou YJ, Chang YT, Chen TJ, Li CP, Wu CY. Cigarette Smoking, Alcohol Consumption, and Risk of Alopecia Areata: A Population-Based Cohort Study in Taiwan. Am J Clin Dermatol. 2020 Dec;21(6):901-911. doi: 10.1007/s40257-020-00547-7. PMID: 32761499.